Hvad er eksisitentiel psykoterapi?
Min uddannelse kombinerer tre retninger baseret på den nyeste neuroaffektive forskning, hvor grundlæggende reaktionsmønstre og instinkter er kortlagt. De omtales som de neuroaffektive kompasser.
Den første retning er den samtalebaserede mere kognitive eksistentielle terapi, hvor livsvilkår og værdier bearbejdes. Kontakten mellem terapeut og klient er central, ikke rådgivende men lyttende, perspektiverende og tolerant….der er fokus på accept og forandring.
Den anden retning relaterer til den tidlige tilknytning. Her arbejdes med fastløste mønstre, der oftes er formet i barndommen men også kan opstå som uhensigtmæssige handlinger i familie og -arbejds relationer. Med stærk forbindelse til forståelsen af de neuroaffektive kompasser arbejder man med at finde andre måder at regulere sig selv på. At mærke i sin krop, hvad man føler og i ro handle derpå fremfor at reagere uovervejet spontant. F.eks kan traumer efterlade uhensigtmæssige reaktioner/mønstre, som engang havde en funktion men som ikke længere fører noget godt med sig.
Den tredie retning kaldes EFT emotionel focussed therapy. EFT sætter nu’et i centrum. Her arbejder vi med at lære at mærke følelser. Ved at stoppe op i samtalen og bemærke de ¨ubevidste¨ følelses-reaktioner, bliver de tydeligere. Det åbner for at vi bedre kan finde ud af hvorfor følserne er der og hvad de repræsenterer. Når vi bedre forstår er det lettere at acceptere dem og derfor muligt at ændre dem. Følelserne bruges nemlig som et navigationssystem, der fortæller os, hvad der er vigtigt ” her og nu”, hvad vi har brug for og vi har det oftest bedst når vi kan handle i overensstemmelse med egne behov.
Eksistentiel psykoterapi støtter mennesker til at forstå, regulere og udtrykke følelser og søger at udvikle vores egenforståelse, reflektion og accept. Som klient arbejder vi for at du bedre kan forstå, hvor du er i livet, den du er nu og arbejde for at blive tydligere og klarere i dine behov overfor andre og at træde ud i lyset, som den du er.